На днях улыбнулась удача выбраться на игру в настольный теннис, тем более, что недалеко от дома, в палатке поставили теннисный стол, 20 грн. в час и играй не хочу.
Люблю настольный теннис, это бесконтактный вид спорта, довольно подвижный, требующий не только скорости, гибкости и реакции, а еще и хитрости.
Перейдем к сути, я хотел закрепить вот что – думаю, каждый замечал, что мозг очень редко фокусируются на одном занятии, мысли как кузнечики прыгают с одной темы на другую, перебирая образы, реплики, недавние события, фантазируя что-то, вспоминая. Я это особо почувствовал, когда играл. Казалось бы вот он момент редкий момент – отдайся игре, проникнись ею, НО нет!
Получается на секунду сфокусироваться на мяче, твоих движениях, и на следующую секунду мысли резво «скачут» с темы на тему, с игрой остается тело, движения на автомате, не осознанны.
Вспоминаются слова Сократа:
«Ден будь здесь и сейчас, нет ничего больше, кроме этого момента, ты и есть этот момент»
Смотреть
online:
Часть 1
Часть 2
Что же такое осознанность?
Осознанность – это когда, я ясно осознаю, что делаю, зачем и почему именно так. И самое главное – осознаю свои чувства, эмоции и отношение.
Осознанность – это чувство себя, чувство, что "Я есть”. Осознанность – это присутствие, постоянное присутствие в том, что ты делаешь сейчас.
Что бы ты не делал ты должен быть постоянно присутствовать в этом, не летать в мыслях о прошлом или будущем, а быть здесь и сейчас, чувствать то, что ты делаешь прямо сейчас. Понравились мысли ОШО о осознанности:
Ты жив лишь пропорционально тому, насколько ты осознан.
Осознанность – это разница между жизнью и смертью.
Станьте более пробуждёнными, и вы станете более живыми.
Первый шаг в осознанности – стать очень внимательным к своему телу. Мало-помалу человек становится бдительным в каждом жесте, в каждом движении. По мере того как ты становишься более осознанным, начинает происходить чудо: многие вещи, которые ты делал раньше, просто исчезают. Твоё тело становится более расслабленным, более сонастроенным, глубокий мир воцаряется в твоём теле, тонкая музыка пульсирует в твоём теле.
И чудо осознанности в том, что не нужно делать ничего, кроме как стать осознанным. Само явление наблюдения этого меняет всё. Мало-помалу сумасшедший исчезает. Мало-помалу мысли начинают следовать определённому образцу: их хаоса больше нет, они становятся более и более космосом. И тогда воцаряется более глубокий мир.
Действуй, говори с полной осознанностью, и ты найдёшь в себе огромную перемену. Сам тот факт, что ты осознаёшь, изменяет все твои действия. Тогда ты не можешь совершить греха.
Есть лишь один способ выйти за пределы «хорошего человека»: привнести больше осознанности в своё существо. Осознанность – не что-то, что должно быть привито; она уже есть, её нужно только разбудить.
